Улучшаем память: упражнения для памяти и полезные продукты

Май 30, 2012 - 4:00 пп 16 Комментариев

Упражнения для памяти, улучшаем память

Что делать, если иногда случаются провалы в памяти?

Этим вопросом задаются многие, и мы сейчас попытаемся получить на него ответ.

А ответ будет достаточно простым: нужно делать упражнения для памяти и употреблять в пищу продукты, которые способствуют ее улучшению….

Итак, какие упражнения для памяти, а точнее для ее улучшения нужно делать:

Во – первых, чтобы не страдать забывчивостью, нужно начать учить стихи. Вот один из наиболее эффективных упражнений для того, чтобы ваша память работала лучше.

Заучивание стихов – это отличный тренинг. Если вы будете учить стихи каждый день, ваша память будет улучшаться.

Есть ещё один способ потренировать свой мозг.

Упражнения для памяти, улучшаем памятьВо – вторых, нужно впасть в детство… Может последовать вопрос, как это сделать, ответ на который опять же будет элементарно – простым.

В некоторых журналах имеется детская страничка. Поиграйте в игры, где необходимо найти отличия. После того, как вы найдёте все отличия, закройте одну картинку и попробуйте по памяти найти отличия на другой картинке.

Вот такие простые упражнения для памяти, которые поспособствуют ее улучшению.

Помимо упражнений для улучшения памяти, хорошо употреблять в своем пищевом рационе витамины и микроэлементы.

Для того чтобы улучшить память, нужно хорошо питаться.

К продуктам, которые улучшают память, относятся:

  • крупы,
  • рыба,
  • злаковые и бобовые культуры (пшеница, фасоль и другие),
  • тыквенные семечки,
  • грецкие орехи,Продукты для памяти и упражнения для памяти
  • различные растительные масла (подсолнечное, рапсовое, оливковое, соевое и другие),
  • лимон,
  • горький шоколад,
  • и другие продукты.

Конечно, это далеко не все продукты и не все упражнения, способствующие улучшению памяти, но они являются достаточно весомыми и эффективными.

Подведем итог: чтобы память не подвела в нужный момент и просто для того, чтобы ее деятельность была отлаженной, без провалов и отключений, нужно делать простые упражнения для памяти, а также употреблять в пищу продукты, которые полезны для нее и делают ее работу нашей памяти отлаженной и эффективной.

ПРЕДЛАГАЮ ПРОВЕРИТЬ ВОЗМОЖНОСТИ ВАШЕЙ ПАМЯТИ ПРЯМО СЕЙЧАС:

  1. Тест для проверки объема памяти (проходит в три этапа).  В конце теста предлагается подсчитать результаты со всех 3 этапов теста и вычислить свой объем памяти. Норма памяти считается число в 62%.

А какой у вас объем памяти? Пройдите тест прямо сейчас:

  1. Проверяем, насколько ваша память хорошо работает. Для этого, необходимо пройти тест 2:

  1. Предлагаю пройти еще тест для зрительного восприятия.

Если вы видите девушку, которая крутится по часовой стрелке, то вы креативный и творческий человек, так как  у вас развито больше правое полушарие мозга. Если же ваше зрительное восприятие утверждает, что девушка крутится против часовой стрелки, то левое полушарие, которое отвечает за логику и аналитику.

Итак, смотрим на девушку, которая вращается вокруг своей оси и делаем выводы:

Подпишись на обновления сайта!

Получай статьи прямо себе на почту:

Введите e-mail, чтобы получать статьи к себе на почту:

Поделитесь в соц. сетях:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

16 Ответов к “Улучшаем память: упражнения для памяти и полезные продукты”

  1. Анастасия Говорит:

    Хорошо еще разгадывать кроссворды, а еще я заметила, что забывчивость заразна. Может у вас бывали моменты, когда надо вспомнить имя актера, но его словно вышибло из памяти, тогда обращаешься к ближайшему человеку и говоришь : «Слушай а как зовут такого актера?, но у него тоже временная амнезия. Потом спустя время ответ сам собой приходит в голову.

  2. Евгения Говорит:

    Да, как мне кажется, такое бывает у многих людей… :-)
    Нам всем полезно тренировать свою память, и для этого существует масса способов. В моей статье приведены только пара из них, но на самом деле их очень много и эту тему можно продолжать развивать и дальше…)))

  3. mylitta.ru Говорит:

    Если постоянно заниматься умственным трудом, то память сохранится надолго. А если отключаться от реальности, то лет в 50 будут проблемы с памятью)))

  4. Светлана Говорит:

    Как интересно проверить свои способности….
    Оказывается ещё не всё так безнадёжно…но выводы сделаны-надо память тренировать!Очень интересно…в суете забываем,что возможности наши безграничны…,если,конечно к этому прикладывать усилия-результат не заставит ждать…
    И самое удивительное,что упражнения-то сосем просты, спасибо,Женечка за хорошую и очень познавательную статью!!!

  5. Екатерина Говорит:

    Вот это точно наболевшая проблема, я сколько не стараюсь, все никак не могу запомнить, столько книг читаю, и через некоторое время забываю все напрочь( хотя и орехи ем а без лимона вообще свою жизнь не представляю.

  6. Юлия Волкова Говорит:

    Учить стихи для улучшения памяти, это здорово! Как раз будем с ребенком тренировать память. Продукты уже стараюсь есть полезные.

  7. Игорь Говорит:

    Интересно. На память в общем не жалуюсь, но вот запомнить все не могу. Знаю, что это в общем то и не плохо, но хочется то больше

  8. Алла Говорит:

    Да,не зря грецкий орех на мозг похож! Не могу понять,почему не запоминаются анекдоты????

  9. Маргарита Говорит:

    Спасибо за советы. Мне еще помогает развивать память сын со своими уроками. Постоянно с ним занимаешься, проверяешь уроки, очень хорошая тренировка.

  10. Олег Говорит:

    Не зря я грецкие орехи люблю:)

  11. Lada Говорит:

    А ещё есть совсем простое упражнение: потирать время от времени ладошки друг о дружку. Это способствует синхронизации работы обоих полушарий головного мозга, а, следовательно, и развитию памяти.

  12. Анатолий Говорит:

    по первому тесту у меня 59%
    по второму 18 картинок
    по третьему — девушка может крутиться в разные стороны

  13. Евгения Говорит:

    А у меня девушка крутится только по часовой стрелке… :-)

  14. Александр Говорит:

    Да, несомненно, нужно третировать память, потому что с годами она совсем становится плохая. Спасибо за статью и советы. Удачи вам!

  15. Владислав Никитин Говорит:

    Память — копилка знаний…)

  16. Надежда Говорит:

    Ещё в развитии памяти помогает изучение иностранного языка. Когда постоянно учишь слова, тексты, память всё время находится в тонусе, стоит только поленится какое то время чувствуешь, что не хватает мыслительной нагрузки. А подруга у меня стихи учит. Я специально стихи не учу, но когда сыну в школе задают, помогаю ему их учить и в результате потом друг друга проверяем, кто лучше и без подсказок расскажет.

Написать Ответ

[+] Zaazu Emoticons Zaazu.com